باشگاه تکواندو تکاوران فلاورجان

قسمتهای مختلف بدن در تکواندو:

-بدن: موم     

 -  پالكوب : آرنج

-ساعد :پالموک

-پشت ساعد:دونگ پالموک

-روی ساعد:میت پالموک

-داخلی ساعد:بکت پالموک

-خارجی ساعد:آن پالموک.

-دست: سون

-تیغه دست:سوننال

-تیغه داخلی :سوننال دونگ

-پاشنه کف دست:باتانگ سون

-دست نیزه ای:پیون سون کوت

-روی دست:سون دونگ

-کف دست:سون باداک

پا:پال

زانو:موروپ

-ساق:دارای

-سینه پا:آپ چوک

-پاشنه :تی چوک

-زیر پاشنه:دیت چوک

-پشت پاشنه:دیت کوم چوک

-کف پا:پالباداک

-روی پا:پال دونگ

-تیغه بیرونی پا:پالنال

سر:بک            پیشانی:موه ری            بینی:اینجوم           حلق : کالجبی         

  سینه:کاسم          کتف:اوکی              بازو:پالم 

-چیگی:

(ضربات پرتابی و شلاقی):با مشت-تیغه های دست- آرنج و زانو اجرا می شود.

در مسیر های زیر اجرا می شوند:

جلو:آپ چیگی

- عقب:دیت چیگی

- بالا:اولگول چیگی

- پایین:آره یا نریو چیگی

-داخل:پاکات یا بکت چیگی

-خارج:آن چیگی

-پهلو:یوپ چیگی

بعضی از مهمترین چیگی ها:

هان سوننال آن موک چیگی

-هان سوننال اپو موک چیگی

-هان سوننال جبی پوم موک چیگی

-دون جوموک اولگول توک چیگی

-دون جوموک اولگول بکت یوپ چیگی

-مه جوموک نریو چیگی

-مه جوموک پیو جوک نریو چیگی

-پالکوپ مومتونگ دولیو چیگی-پالکوپ اولگول دولیو چیگی

-پالکوپ مومتونگ پیو جوک چیگی

-دانکیو توک چیگی

-هان سوننال بکت موک چیگی

-پالکوپ یوپ چیگی

 -پالکوپ دیت چیگی

-باتانگ سون توک چیگی

-پالکوپ میونگی چیگی-کون دول چیگی

-پالکوپ نریو چیگی.

چیروگی:ضربات وتکنیکهایی که با انگشتان دست اجرا می شوند.و در ۴ حالتند:

1. با تمام انگشتان دست:پیون سون کوت

2. با یک انگشت:هان سون کوت (هان سون کاماک)

3. با دو انگشت:دون سون کوت

4. با دو انگشت نشانه و وسط:گاوی سون کوت

تفاوتش با جیروگی در این است که جیروگی ها از کمر پرتاب می شدند و این از سینه.

انواع چیروگی:

1. سوو:موقع اجرای ضربه تیغه داخلی دست رو به بالاست.
2. جه چیو:کف دست رو به بالاست

3. اپو:کف دست رو به پایین است

-پیون سون کوت سوو چیروگی

-پیون سون کوتجه چیو چیروگی

-پیون سون کوت اپو چیروگی

جیروگی:ضربه زدن بامشت که حالت آن را جیروگی و ضربه مشت را جوموک می گویند.

جلوی مشت=آپ جوموک

پشت مشت=دونگ جوموک

مشت چکشی از بالا به پایین=مه جوموک

وسط انگشتان یک مشت=کین جوموک

در اجرای جیروگی ها توجه به نکات زیر ضروری است:

1. تمام جیروگی ها از کمر شروع می شوند

2. در هنگام مشت زدن مشتها به حالت مستقیم بسته شده بازوهاوشانه ها رابحالت شل نگهدارید

3. در تکنیکهای مشت مستقیم در لحظه تماس آرنج خم نمی شود

4. دست مخالف ضربه در حالت اجرا سریع به کمر بر می گردد

مسیر هایی که جیروگی ها در آن اجرا می شوند:

جلو:آپ جیروگی

پشت:دیت جیروگی

 پهلو :یوپ جیروگی
بالا:اولگول جیروگی

پایین:آره یا نریو جیروگی

چند جیروگی مهم عبارتند از:

الگول جیروگی - مومتونگ جیروگی-مومتونگ دوبون جیروگی-جوموک نریو جیروگی-چی

جیروگی-دولیو جیروگی-دیگوت جیروگی-دو جوموک مومتونگ جه چیو جیروگی-دانگیو

 جیروگی-آپ جوموک پیو جوک یوپ جیروگی

فرم 9 تکواندو:

1- ناران هی سوگی  - تونگ میلیگ         

 2- دیت کوبی – سوننال مومتونگ ماکی   

3- کودوپ یوپ چاگی  - آپ کوبی – سوننال باکات چیگی      

 4- آپ کوبی – مومتونگ بارو جیروگی        

  5    - دیت کوبی – سوننال مومتونگ ماکی                     

  6- کودوپ یوپ چاگی – آپ کوبی – سوننال باکات چیگی       

  7- اپ کبی – مومتونگ بارو جیروگی           

 8- دیت کوبی – مومتونگ ماگی              

 9- دیت کوبی – سوننال مومتونگ ماکی        

 10- اب ک.بی – هان سوننال آره ماکی – کال جیبی              

  11  - آپچاگی – آپکوبی – هان سوننال آره ماکی – کال جیبی       (دوبار )       

 12- آپچاگی – آپکوبی – موروپ کوکی              

 13 - آپ کوبی – آن پالکوب مومتونگ هیچیو ماکی      

  14- آپچاگی – آپکوبی – موروپ کوکی        

 15- آپ سوگی – آن پالموک هیچیو ممتونگ ماکی       

  16- جوچوم سوگی – هان سوننال مومتونگ یوپ ماکی      

 17- جوچوم سوگی – پیوج.ک جیروگی       

  18- یوپ چاگی – آپکوبی – پیون سون کوت اره جچیو جیروگی       

  19- آپ سوگی – آره ماکی      

 20-  باتانگ سونگ نولو ماکی –جوچوم سوگی پالکوب یوپ ماکی       

 21- جوچوم سوگی –هان سوننال مومتونگ یوپ ماکی         

 22- جوچوم سوگی – پیوجوک جیروگی      

  23- یوپ چاگی – آپکوبی – پیون سون کوت آره جچیو جیروگی      

 24- آپ سوگی – آره ماکی        

 25- باتانگ سونگ نولو ماکی –جوچوم سوگی – پالکوب یوپ ماکی     

  26- مو آسوگی – مه جوموک آره پیوجوک چیگی       

 27- آپ کوبی هان سوننال باکات چیگی – هان سوننال آره ماگی       

 28- آپکوبی هان سوننال موگ چیگی – هان سوننال آره ماکی       

  29- آپ کوبی – کال جیبی       

 30- ناران هی سوگی – تونگ میلیگی

فرم 10 تکواندو:

۱- ناران هی سوگی – کیبون چومبی           

 2-  آپ کوبی – آن پالموئک – مومتونگ هیچیو ماکی        

  3- آپکوبی – باتانگ سونگ توک چیگی     (تکرار 3 بار )      

4- دیت کوبی – هان سوننال مومتونگ ماکی     (تکرار 3 بار )         

 5- هاکداری سوگی – کومکانگ ماکی                   

 6- جوچوم سوگی – کوندول چیگی – بعد از چرخش مجددا همین حرکت          

 7- جوچوم سوگی – سانتول ماکی         

  8- جوچوم سوگی – ان پالموک مومتونگ هیچیو ماکی          

 9- ناران هی سوگی – آره هیچیو ماکی           

 10-  جوچوم سوگی – سانتول ماکی        

 11- هاکداری سوگی – کومکانگ ماکی                   

  12- جوچوم سوگی – کوندول چیگی – بعد از چرخش مجددا همین حرکت       

 13- هاکداری سوگی – کومکانگ ماکی       

  14 - جوچوم سوگی – کوندول چیگی – بعد از چرخش مجددا همین حرکت       

  15- جوچوم سوگی – سانتول ماکی          

 16- جوچوم سوگی – ان پالموک مومتونگ هیچیو ماکی            

  17- ناران هی سوگی – آره هیچیو ماکی     

 18- جوچوم سوگی – سانتول ماکی          

  19- هاکتاری سوگی – کومکانگ ماکی       

 20-      جوچوم سوگی – کوندول چیگی – بعد از چرخش مجددا همین حرکت